“扑通——”什刹海银锭桥西侧，一声清脆的入水声划破冬日的静谧。1月末的北京，最低温直降至-10℃以下，冬泳爱好者们纵身跃入冰寒的湖水，激起层层浪花，他们在冰水中舒展身姿、破浪前行，成为京城冬日里一道亮丽的风景线。
冬泳是一项集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”运动，兼具健身与养生双重作用。据北京体育大学运动生理教研室副教授吴迎介绍，冬泳能提升血管弹性、增强心肺功能、激活免疫与代谢。北京自1958年倡导冬泳至今已有68年。目前，北京冬泳俱乐部有26支队伍，注册会员已有约1200人，年龄最大的94岁，全市爱好者则逾万人。
每到冬季，什刹海便成为冬泳爱好者们的乐园。清晨六点多，天边泛起一抹微光，冰面上就响起一阵“咔哧咔哧”的凿冰声。“我每天6点就来游一圈，游前得用冰锥把冰凿开，用网兜捞开冰块，这几年冬游的人越来越多了，得凿大一点儿。”65岁的张大爷向笔者介绍。
10点不到，一大拨冬泳爱好者陆续来到岸边。孙大妈算是“新晋玩家”，刚退休不久的她，参加冬泳三年,“与其在家里待着，不如下水游一圈，浑身都舒坦。”49岁的王大哥则是圈子里的老资历，十几年如一日地坚持冬泳，“冬泳没有捷径，只有靠着毅力咬牙坚持。”28岁的小李是冬泳圈的90后，他说：“冬泳后体质明显变好，工作干起来也更轻松了。”
随着冬泳爱好者越聚越多，什刹海的岸边更热闹起来，围观群众熙熙攘攘，准备入水的爱好者们各展风姿，有的高高举起双手比出大拇指，眼神坚定地为自己鼓劲；有的笑着向围观群众挥手致意，回应着阵阵喝彩；还有的挺直胸膛，声如洪钟地喊道“我冬泳，我健康”，满是热血与豪情。大家纷纷举起手机抓拍精彩瞬间，激动之处更响起阵阵掌声，“真是太厉害了，为他们喝彩。”游客小李欢呼道。
泳后换好衣物，大家喝着热水聊得热络。有人聊起家常琐事，有人约着下周结伴采购装备，笑声不断。冬泳早已融入日常，让他们从陌生到熟悉。这份因冬泳结下的情谊，无关年龄、不分职业，纯粹又真挚，让冰冷的冬日多了份暖意。冬泳这一行为，也超越了运动本身，成为了凝聚热爱、传递温情的生活载体。
“除了什刹海，我们也常去玉渊潭和颐和园。”张大爷热情地向笔者推荐。颐和园南门外的昆玉河和玉渊潭的八一湖也是北京冬泳爱好者的“健康打卡地”。两处水域同样水质清澈、水域开阔，常年有冬泳群体在此活动，无论严寒与否，都能看到爱好者们劈波斩浪的身影。
冬泳是一项“高冷”的运动，但冬泳人胸中却有一腔热忱。他们在冰水中舒展身姿，用坚持诠释对健康的追求，用活力温暖冬日的京城。这道独具特色的风景线，不仅展现了冬泳人坚韧、自强的精神特质，更折射出当代中国人对健康生活的向往。
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